失恋难受怎么办？3招帮你忘记失恋痛苦

人失恋的时候，总是会表现出很消极的状态，内心也很痛苦，不知道要怎么办才好。今天分享失恋了难受怎么办中的，3招帮你忘记失恋痛苦。

第一招，自我放松。花时间去稳定自己的情绪，比草草地开始下一段恋情，并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物，人生总要什么都体验过才精彩。

虽然说时间可以淡忘一切，但是如果你爱的那个人是你相爱至深的人，也许你一生都不会忘记他。想忘记一个人，也许并不是那么简单的事情，你不要去刻意的忘记他，如果你越是刻意的去忘记，那样也许并不会真的做到，对吗？他也许伤害了你，也许还有什么别的原因，你要试着找到你伤心的理由和你想要忘记的原因，如果你真的想要忘记一个人，你就要学会放弃一些东西，让你的心放开，而不是经常去想。你一定会偶尔想起来的，这也是不可避免的，对吗？
如果你真的好爱他，就要用一生去忘记，如果不想忘记，请把爱深深藏在你的心底，相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。所以说失恋后调整好心态也是很重要的，那么失恋后如何调整心态呢？

自我放松是一种自己给自己的力量，也是一种忘记痛苦的最强大力量，它在于自己给自己放松情绪，从而达到一种减轻痛苦，甚至从痛苦中解脱出来的效果。自我放松要求你有良好的心态，把事情往积极的那方面想，自己给自己安慰，直到你的心不再揪得紧紧的，让自己的心得到放松。

自我放松最具体的方法便是自我安慰，失恋了心里难受，你觉得没人能体会到你心里的那种酸楚，那你就错了，失恋的人一大把，并且还有一大把比失恋还能让你更加难受的事情。所以你可以安慰自己：还有比这更糟糕的事情，如果因此内心痛苦，那么以后的挫折又怎么承担得起？
他和我分手是因为我们彼此不适合，这说明合适的人还在后面等着我，我可不能因为这个不合适的人而耽搁了以后那个合适的人。他对我已经没有爱情，如果我还傻傻地为他痛苦难受，那真是太不值得了。他也不容易，我又何必为难自己，为难他呢，也许分开是最好的结局。以后等我找到我的真爱，我一定会特别后悔今天的歇斯底里，所以我得赶紧振作起来，一次失恋真的不算什么……

第二招，发泄情绪。这是一种放任自己的行为，不过却能带你走出失恋的阴霾，因为在放任自己的时候，内心被压抑的痛苦与难受的感觉都在这一刻被释放出来。就好像时间在这一刻停止，你不懂得快乐，也不懂得悲伤。

找一个没有人的地方大哭一场吧，没有人会嘲笑你的眼泪，你可以尽情地落泪，可以疯狂地大吼大叫，你可以破口大骂这场爱情的失败。但是天亮以后，太阳升起，你的眼泪已干，也请你重新开始生活，忘掉过去所有的不愉快，就像你的泪痕，总会消失不见。

和朋友一起去歌厅吧，一起唱歌，一起喝酒，借酒消愁、借歌浇愁。人生几何，对酒当歌，这是多么惬意的场景，可是你的心里却只有悲伤。抱着空酒瓶高歌一曲，和过去说再见，末了再和好朋友倾诉你心里的难受，其实，他都懂。 （还在为情感问题而烦恼吗？情感专家教你几招！轻松解决烦恼，立即咨询情感顾问微信：813656726。）

不用担心自己身体的肥胖，尽情地吃吧，在牙齿的咀嚼里把过去那段错误的爱情嚼碎，然后吞进肚里，再也不愿意让它重见光明。别舍不得那点钱，吃点东西又不需要很富有，也算是好好犒劳一下自己，没有力气，怎么继续为生活奋斗。

如果真的很在意身材的走样，那就运动吧，又可以强身健体，又可以发泄情绪。围着操场整整跑了二十个圈，回想起来，似乎曾经大学四年里任何一次你围着操场跑圈都要气喘吁吁，而且路程都远远不及这次。没想到你也选自:情感咨询网 www.qinggana.com有这种潜力，过去你常常以为做不到的事情其实你也能成功，是呀，虽然你心里难受，想着自己放不下，可是，最终有一天你还是会放下。迟早都要放下的，为什么不干脆现在就放下呢？闻着自己身上的汗香，你终于笑了。

第三招，转移注意。有些人一直认为自己不快乐，就是因为他们老是将注意力放到错误的方向上，他们的意念固执地不肯离开令人不快的思绪。把注意力转移到其他事情上，忘却那些烦恼和不快，投入到正常的生活吧！

来一场说走就走的旅行吧，带上一个相机，拍下沿路的风景，你的心甚至会为一朵野花流连忘返。你还记得当初你想去的那个地方吗？趁现在，你就去吧，你的目标是到达那个美好的地方，现在，你只要去实现它就好。

让自己忙碌起来也不错，这样子的生活多充实，热火朝天地写着文案，上司都为你的勤奋与才能所倾倒，终于你又升官涨薪。内心的喜悦无法控制，在别人的一句无心地提醒之下，你才想起，原来你已经放下了。

忘记对于痛苦来说是一种解脱，对于疲惫来说是宽慰，对于自我是一种升华，在人生的路途中，如果把什么爱恨情仇，功名利禄，恩恩怨怨，是是非非等都牢记在心中，让那些伤心事，烦恼事，无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的十字架，无形的枷锁会使生命活得很苦很累，以至精神萎靡，心里绞瘁，生命之舟就会无所依存，就会在茫茫大海中迷航，甚至有倾覆的危险。失恋了很痛苦怎么办？可以试试这3招帮你忘记失恋痛苦的方法。

一次失恋，其实是一次成长，痛苦夭折了，但你却依然好好的。因为，是爱情败给了你，而不是你败给了爱情。

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