失恋了很难过怎么办

有些人害怕失恋，因为失恋后有一种很明显的自我否定的心态。这种心态会让你原本认为坚不可摧的墙立马倒塌。就是你认为自己做的已经很好了，可是ta还是不能接受你，你已经觉得你的各方面都趋于完美，可是ta还是不认可你。这就会让你觉得你之前肯定的那个自己并不是那么好，那么完美。这时候有些人会油然而生一种挫败感。
这样的心理落差，我们应该怎么进行自我调节、失恋了难过怎么办呢？下面介绍几种怎么缓解失恋难过的方法，不能说失恋了就天天沉溺在失恋的阴影中，要找出失恋了心痛怎么办的解决方法。

1、自我安慰法。前面我们已经说到，就是因为这样的一种心理落差，导致我们对自己进行否定才使得失恋变得异常痛苦和难过，失恋了很难过，很痛苦怎么办？这时候我们就需要打破这样的自我否定，进行自我肯定。换言之，就是不断的夸自己。拿出纸和笔，写上自己能想到的自己的全部优点，比如，活泼可爱，自信开朗，成熟稳重，温柔可人等等。
相应的，你应该在纸条的另一面写上ta的缺点，比如任性自私，小题大做，知错不改等等。这时，你就会得出最后的结论，那就是不是因为你自己的原因导致失恋。你已经做的足够好，ta不懂得珍惜那你ta没有拥有你的福气。所以，学会把自己的优点尽可能的体现出来。才不至于让失恋后自己如此的难过。

2、注意力转移法。首先，在失恋的前期，容易使自己走进痛苦的深渊无法自拔，不能天天只知道问人家失恋了怎么办。这时候，你就需要想想你平时最感兴趣的事情，最喜欢的事情，甚至是最讨厌的事情。尽力把你那段时间的注意力放在你感兴趣的事情上，比如看一场期待已久的电影，或者去一个梦想千百遍的地方都是很好的方法。
对于最讨厌的事情，你只需要尽可能的抨击它，使你的注意力得到足够的转移。有的人会在这个时候多看看一些自己感兴趣的书，不仅可以转移注意力，还可以充实自己。而且，那个时候，你会发现，除了恋爱，还有很多你能做的事情。你会发现你失去的是一棵树可是得到的却是一片森林。

3、宣泄法。一些消极的情绪不能一直在心中存在，不仅不利于你的身体健康，甚至因为季度的压抑可能导致精神崩溃直到影响你的学习和生活。所以，不论你是找你的朋友倾诉，还是在被窝里放声大哭，或者找个空旷的地方大声狂叫，总之，一切你能想到的合理的方式，只要你能发泄就行。不过，我身边有些朋友一失恋就喜欢找一大堆闺蜜狂吃或者狂购。
老实说，这样的方式我是不提倡的，因为这样的方式，不仅是今后经济的负担，而且对于自己本身也是好处不大的。因为曾经的ta，就把自己平时连吃一包薯条都要再三犹豫的身材给吃胖，岂不是赔了夫人又折兵。况且这样的暴饮暴食是不利于健康的。

4、重新认识自己和爱情本身。不光是要重新认识自己，还要重新认识爱情。你必须知道你们的爱情是败在哪儿了，只有这样，你爬起来了才不会再摔一次。人无完人，同样大多数爱情是不太可能一次失败都没有的。所以，既然失败了，就应该学会成长。同时，我们应该树立正确的爱情观。 爱情是互爱的统一，相爱的双方，都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样，理解、信任、诚实和宽容都是十分可贵的品质。爱很多时候意味着是一种付出，要相知、相敬、相让。“世上没有十全十美的人”，两个人在一起并不是简单的组合，必须互相迁就；爱，就必须接受他的一切，包括缺点。

我们必须谨慎小心的对待感情，像呵护一个易碎的玻璃瓶一样，失恋有时候不只是个人的错，双方都会有或多或少的错误。而这个选自:情感咨询网 www.qinggana.com方面，是需要男女双方共同的作用。谈爱情就像买股票，而面对一段无法挽回的感情，即是买了一只现阶段处于亏损的股票。（几年的感情说散就散，还有挽回的可能吗？别轻易放弃：正确挽回方法加情感顾问微信：813656726。）
可是不要轻易的放弃这只股票，因为没有人会知道它在某一天就狂涨了呢！不过，还有一种人是死死的抓着这只股票不肯松手，因为我们不愿意承认我们之前付出的金钱和精力只能付之东流。在心理学上，这些成为沉默成本。也就是说，对于这种不可预知的情感未来，我们是不愿意相信沉默成本再也回收不了的。

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