失恋了应该怎么调整心情

　　走出失恋季，你会发现自己远比想象中勇敢，是真的，失恋它并不能打垮你。

　　大学一毕业，我失恋了，不知道怎么办，即使我极度想要保持冷静，克制住悲痛情绪，最后还是默默流了一天眼泪，隔天唱歌吼到喉咙沙哑，回家就大睡了一场。

一周后，我彻底快速走出失恋的阴影，过着正常生活，心情不悲不凄，反而特别平静。在这之前，我无法想象有一天我会身处失恋的情景中。　

失恋了怎么调整心情－失恋了怎么办

　　我跟他是众人眼中的天生一对，我认定他是我此生的依靠。我对他体贴、关怀、尊重与信任，如同一个聪慧贤淑的妻子一般，我时刻想着替他分忧解难，关注他亲人的想法与态度。可是因为家庭原因，他最终还是先放弃了这段感情，我努力挽救也无济于事。

心如刀割、痛入骨髓、难以置信之感快要将我埋葬。我向母亲吐露了内心的委屈与不满，母亲说是家庭原因阻碍了我的幸福，她和父亲对我感到抱歉，同时，她也说既然已经爱过了，无缘相守，那就勇敢放手接受现实。　　

　　母亲的话令我大彻大悟，有些爱是只有过程没有结果的、有些人只是相识而不能相知、有些坎要自己去跨越，没有一条道路会重复，失恋只是将人引向另一段旅程罢了。世上许多事物是不可控，不可预料的，唯有自己的内心可以左右、值得把握。想想父母，他们欣喜于我最初的爱恋，担忧着我现时的失恋情绪，他们的心与我紧密联系在一起，亲情是最温暖的心灵纽带，它使我感到安全，让我对明天寄予希望。　　

　　每时每刻都有人失恋，尽快调整好失恋心情，摆脱失恋困扰，就能开始新的生活，活出自我风采。失恋后怎么调整心情呢？我想可以尝试这些办法：　　

进行积极的心理暗示

失恋者难免会胡思乱想，甚至怀疑自我与他人，进而否定人生，产生诸多消极心理，如“怕爱”“不敢爱”“不相信爱”“不需要爱”等等。消极心理不利于失恋情绪的释放，可能会让失恋者积郁成疾，甚至会导致极端行为的发生。

积极的心理暗示，是种自我心理治疗，通过理性认知，包容对方，爱惜自我，用开阔的胸怀去接受失恋现实。爱毕竟是有条件的，既然彼此间的条件不契合，勉强走在一起也不会幸福。　　

运动、旅行及培养其他兴趣爱好

运动能使人身心愉悦，通过各种自由释压运动来解放心灵，恢复生气与活力，将失恋阴霾一扫而尽，整个人便感会到神清气爽。旅行可以让人增长见识、开阔心境、结识志同道合的朋友。(面对情感问题，情商高的人都这么做，立即咨询情感顾问微信：813656726。)

一路上欣赏不同的风景，感悟人生的千姿百态，用脚走出一段段旅程，用相机拍下美丽瞬间，用笔写出灵性文字，生命就是百感交集的旅程，失恋只是其中一感，换种角度来看则应该感到幸运，到底是尝到了失恋的滋味。

绘画、音乐、舞蹈、烘焙、园艺、读书等兴趣爱好，也是充实自我的良好选择，根据个人的气质性格，慢慢融入到一两个新的领域中去，焕发生活的热情，忘掉烦恼、抛却忧愁，只管享受每一个独特的时刻。　　

　　失恋了，也要讲究“范儿”，这“范儿”就是洒脱、独立，是参与生活的热情，是无所畏惧的勇气，是与自我的握手言和。

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