怎么判断失恋后该不该做心理咨询？

失恋，或多或少都会对个人产生一些影响。人与人的适应能力和思维不同，有的人通过一段时间可以走出阴霾，有些人需要家人和朋友的帮助引导走出困境，还有些人无论别人如何帮如，仍然深陷其中无法自拔。对于不同的情况，自然有不同的解决办法，判断失恋后该不该做心理咨询，可以通过以下几个方面来观察并得出结论。

怎么判断失恋后该不该做心理咨询？－失恋了怎么办

　　主观上感觉到痛苦的程度，是否长时间的存在并挥之不去

　　失恋的痛苦每个人都会有，很多人会伴随着一些负面情绪的出现，比如抑郁情绪、恐惧情绪、焦虑情绪，一直打不起精神，情绪十分低落。时不时的还会做一些噩梦，暴食厌食，失眠等情况。如果以上拥有的某些情况，只持续了一段时间便感觉到逐渐减退，或者通过聚会、旅行等一些合理的方式，将负面情绪发散出去，则不需要做咨询，基本上可以通过做一些努力实现内心的自愈。若以上现象持续一个月以上仍然存在，不仅没有消退，反而挥之不去，甚至愈演愈烈，这时就可以考虑去做咨询了。当前的主要任务，就是通过内心的梳理，来逐渐回归到曾经比较好的状态，重新找回那个阳光、美丽、帅气、洒脱的自己。

　　有一段时间，感觉周围的一切都了无生趣，任何事物都提不起兴趣，那么，现在呢？（几年的感情说散就散，还有挽回的可能吗？别轻易放弃：正确挽回方法加情感顾问微信：813656726。）

　　我们失去了最心爱的人，肯定在其他领域会受到一些影响。比如无心工作，不喜欢热闹的环境，只想静静一个人呆着，担忧害怕孤单，会不自觉的想起对方。任何事物都开始漠不关心，不想去和大家聚会，也不太愿意出门看看外面的世界等等，如果出现了这样的现象，就要多多留意。在心理学当中，有一项叫做“社会功能受损”，大意是经过了一件不尽如人意的事，如果短时间内可以回归到从前的状态，则并不需要咨询。若感觉到长时间的学习学不进去，工作也没状态，开始不爱和别人说话，别人叫自己一起去做一些好玩的事也不那么想去，开始看周围的一切都感觉到烦躁，以上的社会功能（学业、工作、人际、亲密）都统统感觉到效率降低，这时便可以考虑去咨询试试。

　　有周围的亲戚、朋友听我们的故事吗？如果没有倾诉的对象，可以考虑一下

　　现在的生活节奏非常快，每一个人都在为了生活而奔波。当我们失恋的时候，如果亲戚朋友没有时间听取我们的一些不幸遭遇，请不要怪他们，毕竟大家都有自己的事情，更多的是心有余而力不足，抽不出更多的时间来陪自己。若能够找到情绪倾诉的对象，请不要辜选自:情感咨询网 www.qinggana.com负他给予自己的关心和照料，尽可能的和对方说出内心最真实的话，表达内心最真实的一面，利用好这样一段时间，他们的倾听和给出的意见一定都是非常中肯的，对我们也是很有利，帮助自己共渡难关，这样的亲戚朋友请加倍珍惜。若的的确确因为种种原因没有可以倾诉的机会，那么可以和情感咨询师们聊一下。内心其实就像一个容器，有接受负面情绪的途径，就要有输出内心沮丧的出口，咨询师们都是非常有职业操守的，与他们进行交流，一定会秉着尊重、热情、共情、真诚的心去对待自己，并给予我们更多的积极关注，从而帮助我们快速摆脱失恋的困境，吹走不幸的阴霾。

　　总的来说，判断自己失恋之后需不需要做心理咨询可以从三点来考虑：第一就是负面的痛苦是否影响我们主观；第二就是判断一下是否自己的生活开始变得一团糟，好像各方面都不顺利；第三就是关注一下自己有没有合理输出负面情绪的通道。相信通过这三个方面的判断，自己会得出一个非常客观的结论。

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