挽救频临婚姻危机的思维方式

随着经济的发展，人们的心理压力也越来越大，欲望也越来越多，这直接关系到整个社会的婚姻质量，离婚率也在逐年攀升，但是有不少研究都曾指出，大部分婚姻是可以通过改变经营之道得到解决的，不至于走向离婚，那么如何挽救我们频临危机的婚姻，有哪些好的思维方式呢？

在咨询室里，时常也会遇见这样的咨询者，他们的咨询动机是良好，证明他们是很想挽留自己的婚姻，至少走进咨询室，证明他们是在努力行动，但是动机虽好，我们却可以通过他们的言行举止发现不少对婚姻极具杀伤力的武器——指责、不被满足、无理取闹、忙等等，不管他们经历了什么样的状态，在他们刚到咨询室的时候，基本都是用着不合理的思维方式在看待自己的婚姻，什么是不合理的思维方式？就是带有绝对化的、非黑即白的、以点概面的思维方式，如果你不曾进行过婚姻咨询，又在经历着婚姻的痛苦，不妨观察下自己的思维方式是不是具备了以上三点。

在以前的很多文章中，笔者都提供过许多挽救婚姻的方法，今天我们这篇文章为了不与之前的重复，给大家带来更多的价值，所以我们今天着重从思维方式来拯救我们的婚姻。

当你想要拯救自己的婚姻，不妨去看看自己的思维方式，里头是不是带有绝对化、非黑即白、以点概面？我们常见的会有这样的“我这么爱他，他怎么就不爱我了呢？”“他今天都没有对我笑，他不爱我了，他不要这个家了。”“我很希望他可以改变，改变这改变那。”等等，当你意识到自己有这样不合理的思维存在时，第一件事，拿一张纸一支笔，把它们都记录下来，脑海里想的是什么，就记录什么，记录的目的在于帮助我们记住这个思维，并且清晰我们的头脑，很多在经历婚选自:情感咨询网 www.qinggana.com姻困惑的人都有这样的感觉“我的脑海太乱了，我什么都不想去想，但是脑海里各种事情都有”，所以记录我们的思维是有助于我们清晰大脑，也是拯救婚姻的第一步。

当你把自己的思维记录下来之后，在自己较为冷静的时候，去观察这些思维，是否存在不合理的地方，比如说，你想的是“我那么爱他，他为什么现在不爱我了？”找到证据证明他真的不爱你，例如他明确表达不爱你了，例如他一直不回家了等等，同时通过仔细回顾，找到他依旧是爱你的证据，并且把它们写在你思维内容的后面。

记录不合理思维，找证据辩驳它，就是这样简单，思维调整了，你对他的态度也改变了，那自然而然他对你的态度也就变了，你们的婚姻或许也就能够挽救过来了。

：