心情不好时老婆出轨怎么办？

心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响。当老婆出轨时，这件事会影响我们的心情，反过来，心情也会影响我们对老婆出轨这件事的看法。当自己心情不好，不知道是不是受老婆出轨的影响，那该怎么办呢？

在我们的生活中，总会出现一些负面情绪，这些负面情绪会影响我们的生活与工作。有时候负面情绪并不一定是具体一件事触发我们而产生的。喜怒无常就暗示我们，我们的心情常常是没有特定规律。所以当心情不好怀疑老婆出轨时，我们不妨先静下来摆脱掉自己的负面情绪，然后再去看看自己的老婆是否出轨。摆脱负面情绪并不难，一些小动作就能让我们拥有一个好心情。例如可以和自己的好朋友聊天：心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。
聊天之乐，益于身心。当然我们也还可以倾诉，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。我们还可以选择读书：读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

除了通过一些小动作来暂时改变自己心情外，还可以做一些适当的调整，这样就会慢慢影响我们的心境。当我们心境平静了，我们就不会那样多虑去怀疑自己老婆出轨了。例如可以对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。当怀疑自己老婆出轨时，不妨静下来想想她一些异常行为背后的其他原因，说不定她是出于爱，所以有些事她一个人扛着，而不愿意找自己说。同时我们一定要相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。不要选自:情感咨询网 www.qinggana.com总是认为江山易改，本性难移。
有时候，只要有信心，人是可以改变的。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

心情不好，怀疑老婆出轨，我们需要首先需要做的应该是先调节好自己的心情。只有心情好了，看老婆的行为时心情才会顺，这样我们才不会误解老婆。

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