妻子出轨，丈夫自尊受损怎么办

　　在心理咨询室里，因婚姻问题而来咨询的大多数为女性，也出现过少数男性，而对于这些男性来说，问题基本都集中在，妻子出轨，自己的自尊受到了很大的损伤，很多男性基本否定了自己的价值，因为妻子出轨这样一件事，就把自己整个人生都否定了，对于现实生活来说，确实很多男人经历感情背叛，都有自尊受损的现象。

　　自尊，一个人活在这个世界上重要的心理因素，自尊低的人必定一辈子一事无成，自尊高的人，理应生活收获满满，而对于很多自尊感本身比较脆弱的男人来说，生活中的任何打击都会对他的自尊心造成很大的威胁，何况被背叛，这本不是一件小事也不是一件常有的事情，一旦出现，这部分男人的自尊会直接被瓦解，好的人，会来咨询机构求助，不好的人，可能就会通过某种方式结束自己的生命或者演变成为一种心理变态，欺骗女性报复女性。

　　心理学家詹姆士在《心理学原理》中第一次提到了自尊的公式，自尊=成功/抱负，自尊决定于潜能的实现与自以为的潜能之间的比率；我们的抱负是分母，成功是分子，因此依照这一公式，一个自认为在自己看重的领域有能力或事实上取得了成功的人就是一个高自尊者。反之，一个自认为在自己看重的领域缺乏能力或遭受失败的人就是一个低自尊者。

　　所以对于这部分男人来说，在你经历了被背叛之后，首先在信念上要改变，你妻子的出轨，你有一定的责任，但是不等于你在情感生活上是失败的，评定一个人情感生活是不是失败，有很多维度，所以你不能只用对方是不是留在你身边来评定自己是不是情感上的成功人；其次，适当降低抱负，当分子不可改变的时候，降低分母，就可以提高最终的商数，也就是说，降低抱负，有助于提升我们的自尊感，当妻子出轨已经成选自:情感咨询网 www.qinggana.com为定局，你可以适当期待下一段感情，但是不要给予太高的期望即可。

　　当你在这样一点点去提升自己的自尊心的时候，重新去挽回妻子或者说开启一段新的恋情都会有很大的帮助，当然，自尊感的提升是有一定的困难的，因为它涉及到我们自我信念的改变，所以当你觉得无法自主调节的时候，一定需要及时求助于专业的机构。

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